Thịt kho bắp Mỹ, Khoai tây cà chua xào thịt, Canh đu đủ rau ngót nấu thịt – 677.3 Kcal
– (Glucid – tinh bột ) cơm trắng : 2 nửa bát con
+ Khoai tây 30g (món xào)
– (Protein – chất đạm):
+ Thịt heo nạc 55g
+ Thịt heo 10g
+ Thịt heo xay 10g
– (Lipid – chất béo):
+ Dầu ăn 10ml – tương đương 2 thìa nhỏ 5ml
– (Cellulose – chất xơ) – vitamin):
+ Bắp mỹ 10g
+ Cà chua 10g
+ Đu đủ xanh 25g
+ Rau ngót 15g
– (Gia vị, rau thơm):
+ Hành tím, hành lá, hạt nêm, đường, bột ngọt, nước mắm, nước màu (vừa đủ) (món mặn)
+ Hành tím xay, hành lá, ngò rí, tỏi xay, hạt nêm (vừa ăn) (món xào)
+ Hành tím xay, hạt nêm, muối, đường, bột ngọt (vừa ăn) (món canh)