Cá thu kho sả, Bí xanh su su xào trứng, Canh cà rốt nấm hương nấu thịt, quả chín – 447.7 Kcal
(TẢI CÁCH NẤU CHI TIỂT)
– (Glucid – tinh bột ) cơm trắng : 1 lưng bát con
– (Protein – chất đạm):
+ Cá thu phi lê 36g
+ Trứng gà 10g
+ Thịt lợn xay 10g
– (Lipid – chất béo):
+ Dầu ăn 10ml – tương đương 2 thìa nhỏ 5ml
– (Cellulose – chất xơ) – vitamin):
+ Bí xanh 26g
+ Su su 10g
+ Cà rốt 35g
– (Gia vị, rau thơm):
+ Sả xay, bột chiên gà giòn, gia vị vừa đủ (món mặn)
+ Hành khô, hành lá rau mùi, gia vị vừa đủ (món xào)
+ Nấm hương, hành lá, rau mùi, hành khô, gia vị vừa đủ (món canh)