Tôm rang thịt nấm hương, Cải chíp cà chua xào đậu phụ, Canh rau đay mướp nấu cua, quả chín – 401.3 Kcal
(TẢI CÁCH NẤU CHI TIỂT)
– (Glucid – tinh bột ) cơm trắng : 1 lưng bát con
– (Protein – chất đạm):
+ Tôm bóc vỏ 35g
+ Thịt lợn 12g
+ Đậu phụ rán 10g
+ Thịt cua đồng xay 6g
– (Lipid – chất béo):
+ Dầu ăn 10ml – tương đương 2 thìa nhỏ 5ml
– (Cellulose – chất xơ) – vitamin):
+ Cải chip 40g
+ Cà chua 10g
+ Rau đay 36g
+ Mướp 10g
– (Gia vị, rau thơm):
+ Nấm hương, hành khô, tỏi xay, gia vị vừa đủ (món mặn)
+ Hành khô, tỏi xay, gia vị vừa đủ (món xào)
+ Hành khô, gia vị vừa đủ (món canh)