Thịt gà kho khoai môn, Củ đậu nấm rơm xào tôm, canh mồng tơi nấu ngao, quả chín – 409.6 Kcal
(TẢI CÁCH NẤU CHI TIỂT)
– (Glucid – tinh bột ) cơm trắng : 1 lưng bát con
+ Khoai môn 90g (món mặn)
– (Protein – chất đạm):
+ Thịt gà má đùi không xương 40g
+ Tôm bóc vỏ 10g
+ Thịt ngao 6g
– (Lipid – chất béo):
+ Dầu ăn 10ml – tương đương 2 thìa nhỏ 5ml
– (Cellulose – chất xơ) – vitamin):
+ Củ đậu 30g
+ Nấm rơm 10g
+ Rau mồng tơi 36g
– (Gia vị, rau thơm):
+ Gừng, gia vị: vừa đủ (món mặn)
+ Hành lá, rau mùi, hành khô, gia vị: vừa đủ (món xào)
+ Hành khô, gia vị: vừa đủ (món canh)