Tôm xốt cà chua, Cải chíp cà chua xào đậu phụ, canh dọc mùng giá đỗ nấu cua – 508.3 Kcal
– (Glucid – tinh bột ) cơm trắng: 2 nửa bát con
– (Protein – chất đạm):
+ Tôm bóc vỏ 35g
+ Đậu phụ rán 10g
+ Thịt cua đồng xay 5g
– (Lipid – chất béo):
+ Dầu ăn 10ml – tương đương 2 thìa nhỏ 5ml
– (Cellulose – chất xơ) – vitamin):
+ Cà chua 10g
+ Cải chip 40g
+ Cà chua 10g
+ Dọc mùng 30g
+ Giá đỗ 15g
– (Gia vị, rau thơm):
+ Hành khô, tỏi xay, gia vị: vừa đủ (món mặn)
+ Hành khô, tỏi xay, gia vị: vừa đủ (món xào)
+ Hành khô, hành lá, gia vị: vừa đủ (món canh)
(MIỀN BẮC -XUÂN HÈ) - Công thức nấu khẩu phần thứ 6