(MIỀN BẮC –XUÂN HÈ) – CÔNG THỨC NẤU KHẨU PHẦN THỨ 3 – 569.4 Kcal

Cá thu kho dứa cà chua, cải ngọt ngô non xào thịt bò, canh giá đỗ ngô ngọt nấu thịt gà – 569.4 Kcal

– (Glucid – tinh bột ) cơm trắng: 2 nửa bát con

– (Protein – chất đạm):

+ Cá thu không xương 40g

+ Thịt bò (xay) 10g

+ Thịt gà lườn 10g

– (Lipid – chất béo):

+ Dầu ăn 10ml – tương đương 2 thìa nhỏ 5ml

– (Cellulose – chất xơ) – vitamin):

+ Dứa 10g

+ Cà chua 10g

+ Cải ngọt 30g

+ Ngô non 6g

+ Giá đỗ 20g

+ Ngô ngọt 10g

– (Gia vị, rau thơm):

+ Bột chiên gà giòn, hành khô, gia vị: vừa đủ (món mặn)

+ Hành khô xay, gia vị: vừa đủ (món xào)

+ Hành khô, hành lá, rau mùi, gia vị: vừa đủ (món canh)