Cá thu kho dứa cà chua, Cải chíp cà chua xào đậu phụ, canh rau dền khoai lang nấu thịt, quả chín – 855.6 Kcal
– (Glucid – tinh bột ) cơm trắng : 2 lưng bát con
– (Protein – chất đạm):
+ Cá thu không xương 66.6g
+ Đậu phụ rán 16.6g
+ Thịt lợn xay 16.6g
– (Lipid – chất béo):
+ Dầu ăn 10ml – tương đương 2 thìa nhỏ 5ml
– (Cellulose – chất xơ) – vitamin):
+ Dứa 16.6g
+ Cà chua 16.6g
+ Cải chip 66.6g
+ Cà chua 16.6g
+ Rau dền 50g
+ Khoai lang 16.6g
– (Gia vị, rau thơm):
+ Bột chiên gà giòn, hành khô, gia vị: vừa đủ (món mặn)
+ Hành khô, tỏi xay, gia vị: vừa đủ (món xào)
+ Hành khô, gia vị: vừa đủ (món canh)
Công Thức Nấu khẩu phần 4 - Miền Bắc MB Xuân-Hè