Sườn kho cà chua, củ đậu cà rốt xào trứng, canh bí xanh nấu tôm, quả chín – 822.1 Kcal
– (Glucid – tinh bột ) cơm trắng : 2 lưng bát con
– (Protein – chất đạm):
+ Sườn (không tính xương): 75g
+ Trứng gà 16.6g
+ Tôm đồng bóc vỏ băm nhỏ 16.6g
– (Lipid – chất béo):
+ Dầu ăn 10ml – tương đương 2 thìa nhỏ 5ml
– (Cellulose – chất xơ) – vitamin):
+ Cà chua: 16.6g
+ Củ đậu 50g
+ Cà rốt 10g
+ Bí xanh 58.3g
– (Gia vị, rau thơm):
+ Bột chiên gà giòn, hành khô, tỏi xay, hành lá, rau mùi, gia vị: vừa đủ (món mặn)
+ Hành lá, rau mùi, hành khô, tỏi xay, gia vị: vừa đủ (món xào)
+ Hành lá, rau mùi, hành khô xay, gia vị: vừa đủ (món canh)
Công Thức Nấu khẩu phần 1 - Miền Bắc MB Xuân-Hè