Cá rô phi rán giòn xốt dứa, Khoai tây hành tây xào thịt gà, Canh bí ngô đỗ xanh nấu thịt bò, quả chín – 761.7 Kcal
– (Glucid – tinh bột ) cơm trắng : 2 nửa bát con
+ Khoai tây 50g (món xào)
+ Đỗ xanh 10g (món canh)
– (Protein – chất đạm):
+ Cá rô phi phi lê 66.6g
+ Thịt gà lườn 16.6g
+ Thịt bò xay 16.6g
– (Lipid – chất béo):
+ Dầu ăn 10ml – tương đương 2 thìa nhỏ 5ml
– (Cellulose – chất xơ) – vitamin):
+ Dứa 16.6g
+ Hành tây 16.6g
+ Bí ngô 50g
– (Gia vị, rau thơm):
+ Bột chiên gà giòn, hành khô, gia vị vửa đủ (món mặn)
+ Hành lá, rau mùi, hành khô, gia vị vừa đủ (món xào)
+ Hành lá, rau mùi, hành khô, tỏi băm, gia vị vừa đủ (món canh)
Công Thức Nấu khẩu phần 18 - Miền Bắc MB Xuân-Hè