Thịt lợn chưng mắm tép, Cải xanh cà rốt xào mực, Canh cải ngọt cà chua nấu thịt gà, quả chín – 401.4 Kcal
(TẢI CÁCH NẤU CHI TIỂT)
– (Glucid – tinh bột ) cơm trắng : 1 lưng bát con
– (Protein – chất đạm):
+ Thịt lợn xay 40g
+ Mắm tép 6g
+ Mực tươi làm sạch 10g
+ Thịt gà xay 10g
– (Lipid – chất béo):
+ Dầu ăn 10ml – tương đương 2 thìa nhỏ 5ml
– (Cellulose – chất xơ) – vitamin):
+ Cải xanh 30g
+ Cà rốt 10g
+ Cải ngọt 30g
+ Cà chua 10g
– (Gia vị, rau thơm):
+ Hành khô, tỏi xay, riềng xay, sả xay, gia vị vừa đủ (món mặn)
+ Hành khô, gia vị vừa đủ (món xào)
+ Hành khô, gia vị vừa đủ (món canh)