Chả cá thịt kho cà chua, cải thảo xào tôm, canh rau ngót ngô ngọt nấu thịt bò, quả chín _ 479.8 Kcal
(TẢI CÁCH NẤU CHI TIỂT)
– (Glucid – tinh bột ) cơm trắng : 1 lưng bát con
– (Protein – chất đạm):
+ Chả cá 50g
+ Thịt lợn xay 15g
+ Tôm bóc vỏ 10g
+ Thịt bò xay 10g
– (Lipid – chất béo):
+ Dầu ăn 10ml – tương đương 2 thìa nhỏ 5ml
– (Cellulose – chất xơ) – vitamin):
+ Cà chua 10g
+ Cải thảo 36g
+ Rau ngót 30g
+ Ngô ngọt 6g
– (Gia vị, rau thơm):
+ Hành lá, hành khô, tỏi xay, gia vị: vừa đủ(món mặn)
+ Hành lá, rau mùi, hành khô, tỏi xay, gia vị: vừa đủ (món xào)
+ Hành khô, gia vị: vừa đủ (món canh)