Trứng rán nấm thịt, cải ngọt ngô non xào thịt bò, Canh bầu nấu ngao, quả chín – 452.6 Kcal
(TẢI CÁCH NẤU CHI TIỂT)
– (Glucid – tinh bột ) cơm trắng : 1 lưng bát con
– (Protein – chất đạm):
+ Trứng gà 30g
+ Thịt lợn xay 25g
+ Thịt bò (xay) 10g
+ Thịt ngao 6g
– (Lipid – chất béo):
+ Dầu ăn 10ml – tương đương 2 thìa nhỏ 5ml
– (Cellulose – chất xơ) – vitamin):
+ Cải ngọt 30g
+ Ngô non 6g
+ Bầu 40g
– (Gia vị, rau thơm):
+ Mộc nhĩ hành khô, hành lá, rau mùi, gia vị: vừa đủ (món mặn)
+ Hành khô xay, gia vị: vừa đủ (món xào)
+ Hành lá, rau mùi, hành khô, tỏi xay, gia vị vừa đủ (món canh)